Romper el ciclo de la soledad: 5 consejos para construir relaciones mejores, más profundas y más fuertes

lunes, 20 de octubre de 2025

En las zonas azules, donde residen las personas más longevas del mundo, la conexión social es parte integral de la vida cotidiana

Gracias a los avances tecnológicos, muchas actividades que antes tenían un componente social ya no lo tienen. Atrás quedaron los días en que ir al supermercado implicaba codearse con clientes y cajeros, en que aprendíamos habilidades con profesores prácticos y en que salíamos a cenar con amigos o colegas.

A medida que nuestro mundo se vuelve cada vez más virtual, muchas de nuestras necesidades pueden satisfacerse con unos pocos clics y sin interacción humana. Si bien esto sin duda ahorra tiempo y energía, conlleva costos ocultos. Con mayor comodidad, se reducen las oportunidades de establecer conexiones significativas.

La Organización Mundial de la Salud informa que 1 de cada 6 personas adultas en todo el mundo experimenta soledad, mientras que algunas encuestas estadounidenses sitúan esa cifra más cerca de 1 de cada 3. Esto afecta a más que nuestra calidad de vida.

Los/as investigadores/as han encontrado una fuerte asociación entre el aislamiento social y la enfermedad coronaria, el accidente cerebrovascular y la demencia en adultos mayores. Otra parte afirman que la soledad es tan perjudicial para la salud como fumar 15 cigarrillos al día .

Fuente: BLUE ZONES

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